准新娘护肤瘦身保养秘笈
作者：瑛子彩妆 文章来源：古城茶座 点击数： 更新时间：08-07-18 09:02:01

女人要会疼爱自己，无论你之前有没有给自己的皮肤给予充足的保护，希望看过这篇文章之后，你还有时间好好为自己保养一下，为人生最重要的日子做充分的准备。那么，现在就开始吧。 

 
 

　　1.脸部最慢也得提前1个月开始保养，这样才让你有足够的时间把皮肤养好。 

　　2.婚前7天一定要彻底清洁皮肤，这很重要。 

　　3.每天早晚、睡前都要记得清洁皮肤，睡前尤其重要。 

　　4.早晨即使是刚起床也要使用清洁霜，因为皮肤的新陈代谢在晚上10点至清晨4点的时候最旺盛，早晨起床时，照照镜子就能看到油垢、污垢都浮在皮肤表面了。如果鼻翼两侧、两颊及下巴常常会长出许多细小的粉刺，不论怎么按摩保养，也要4-5天后才又恢复原状的话，不妨早上起来也使用清洁霜，这样过了半个月后，皮肤就会变得光滑明亮且没有粉刺
5.使用的水温最好与体温相近，因为太冷会让毛细孔难以张开，污垢不易脱落；太热则会破坏皮脂膜。 

　　6.常作全身按摩保养，也别忘了偶尔全身去角质。 

　　7.配合均衡的饮食和适当的运动。 

　　8.尽量多喝水，饭前可以尝试喝1大杯水，这样可以有效地控制进食量。 

　　9.尽量少吃甜食及刺激性的食物，还有要少喝含酒精的饮料。 

　　10.一日3餐以吃到7分饱为限，可吃水果，但不要吃宵夜。 

　　11.食物以清淡为宜，不要吃太咸、太辣及太过油腻的食物。 

　　12.吃东西细嚼慢咽，拉长用餐时间。 

　　13.水果以番茄、芭乐(一种热带水果)、菠萝等为主。 

　　14.把握黄金睡眠时段，尽量在晚上11点以前就寝。 

责任编辑： public

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